低血压吃什么东西补
2025-09-23
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低血压，是指血压低于正常范围，可能导致头晕、乏力等症状。要改善低血压，可以通过饮食调理来补充营养。首先，要保证摄入足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，以增强血管弹性。其次，多吃富含维生素B、C和E的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于改善血管功能。此外，适量摄入含铁、铜、锌等矿物质的食物，如红枣、黑木耳、瘦肉等，有助于提高血红蛋白含量，从而提高血压。同时，保持水分平衡，多喝水，避免过度利尿。最后，适当摄入一些高钠食物，如咸菜、咸鱼等，以增加血容量，但要注意不要过量，以免引起水肿。总之，通过合理饮食，可以有效地改善低血压症状。
