血压高患者吃什么降压

2025-09-23

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血压高患者应选择低盐、低脂、高纤维的食物来帮助降低血压。首先，应多吃蔬菜和水果，如芹菜、胡萝卜、香蕉、苹果等，这些食物含有丰富的钾、镁等矿物质，有助于稳定血压。其次，适量摄入全谷物和豆类，如燕麦、糙米、红豆等，它们富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，从而降低血压。此外，深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等富含欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康有益。最后，适量饮茶，尤其是绿茶，其中的儿茶素具有抗氧化作用，有助于降低血压。然而，值得注意的是，饮食调理仅是辅助手段，患者还需遵医嘱，合理用药，保持健康的生活方式。