心率超过100怎么办
2025-09-23
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当心率超过100次/分钟时，首先不要慌张，保持冷静。这种情况可能是由于紧张、焦虑、过度劳累或运动等原因引起的。你可以尝试以下方法来降低心率：1.深呼吸：进行深呼吸练习，每次吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩，这有助于放松身体，降低心率。2.休息：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，让身体得到充分休息。3.喝水：适量补充水分，有助于调节体温和心率。4.避免刺激性食物和饮料：如咖啡、茶、巧克力等，它们可能会加重心率加快。5.轻度运动：如散步或做一些伸展运动，有助于身体逐渐恢复正常心率。如果心率持续过高，或者伴有胸痛、呼吸困难等症状，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。
