心率过快怎么缓解

2025-09-23

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心率过快，可以通过以下方法缓解：首先，保持冷静，避免恐慌情绪加重心跳。深呼吸是一种有效的方法，可以采用腹式呼吸，每次吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩，这有助于减缓心跳。其次，进行轻度运动，如散步或慢跑，有助于恢复正常心率。此外，喝一杯冷水也有助于降低心率。如果心率过快持续时间较长，或者伴有胸痛、晕厥等症状，应立即就医。需要注意的是，这些方法仅适用于偶尔的心率过快，如果经常出现，应寻求专业医生的帮助。