褪黑素是什么

2025-09-24

10 阅读

褪黑素，又称为褪黑激素或美拉酮，是一种由哺乳动物松果体分泌的内源性激素。它在生物体内发挥着重要的调节作用，尤其是对睡眠-觉醒周期的调控。褪黑素的分泌主要受到光照的影响，白天光线强烈时分泌减少，夜晚光线减弱时分泌增加。这种激素有助于促进睡眠，提高睡眠质量。此外，褪黑素还具有抗氧化、调节免疫、抗衰老等多种生理功能。近年来，褪黑素在治疗失眠、调整生物钟、延缓衰老等方面的应用逐渐受到关注。然而，过量使用褪黑素补充剂可能会带来副作用，因此在使用时应遵循医生的建议。