褪黑素的副作用是什么

2025-09-24

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褪黑素是一种内源性激素，主要由松果体分泌，对调节人体生物钟和睡眠周期具有重要作用。然而，过量使用褪黑素补充剂可能产生一些副作用。常见的副作用包括头痛、恶心、口干、疲劳、眩晕和睡眠障碍。此外，长期大量使用褪黑素可能导致荷尔蒙失衡，影响生殖系统和免疫系统功能。个别人可能对褪黑素过敏，出现皮疹、瘙痒等症状。孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有肝脏、肾脏疾病的人群在使用褪黑素前应咨询医生。总之，虽然褪黑素对改善睡眠有一定帮助，但过量使用可能带来副作用，使用时应遵循医生建议，合理控制剂量。