为什么喝了酒睡不着

2025-09-24

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喝酒后睡不着的原因主要有以下几点：首先，酒精会刺激神经系统，导致大脑皮层兴奋，使人难以入睡。其次，酒精会影响褪黑激素的分泌，褪黑激素是调节人体生物钟的重要物质，缺乏褪黑激素会导致睡眠障碍。再者，酒精会干扰正常的睡眠结构，使人在睡眠过程中多次醒来，影响睡眠质量。此外，酒精还会导致口干、头痛等不适症状，进一步影响睡眠。最后，酒精的利尿作用会导致夜间尿频，影响睡眠的连续性。因此，喝酒后往往难以入睡。