维生素D3可以长期吃吗

2025-09-24

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维生素D3是一种重要的脂溶性维生素，对于维持骨骼健康和免疫系统功能具有重要作用。然而，长期大量摄入维生素D3可能会带来一定的风险。维生素D3过量可能导致高钙血症，表现为恶心、呕吐、多尿、多饮等症状，严重时还可能对肾脏和心血管系统造成损害。因此，建议在医生指导下合理补充维生素D3，避免长期过量摄入。同时，通过晒太阳、食用富含维生素D3的食物等自然途径来满足身体对维生素D3的需求，是一种更为安全和有效的方法。