维生素b1和谷维素一起吃的作用

2025-09-24

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维生素B1（硫胺素）和谷维素（维生素B7，生物素）一起服用具有协同作用，可以提高身体对这两种维生素的吸收和利用。维生素B1有助于能量产生，维持神经系统正常运作，而谷维素则参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢，对皮肤、头发和指甲的健康有重要作用。两者共同作用，可以增强身体的新陈代谢，提高能量水平，改善皮肤状况，促进头发和指甲的生长。此外，它们还可以帮助减轻疲劳，提高身体对压力的抵抗力。然而，过量摄入维生素B1可能导致不良反应，因此建议在医生的指导下进行补充。