晚上吃核桃会胖吗

2025-09-24

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晚上吃核桃是否会增加体重取决于多种因素。首先，核桃是一种高热量、高脂肪的食物，每100克核桃仁大约含有650卡路里。如果在晚上摄入过多的核桃，而没有相应的运动来消耗这些热量，那么长期下来可能会导致体重增加。然而，核桃也富含健康的不饱和脂肪酸、纤维和蛋白质，这些成分可以帮助人体维持健康的体重，甚至有助于减肥。关键在于控制摄入量，避免过量。此外，个人的新陈代谢水平、饮食习惯和生活方式也会影响体重。因此，晚上适量吃核桃，结合健康的饮食和运动习惯，一般不会导致体重增加。