晚上不吃饭对身体有害吗

2025-09-24

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晚上不吃饭对身体是否有害，取决于个体的具体情况和饮食习惯。对于一些需要控制体重或患有某些疾病的人来说，晚上不吃饭可能有助于减轻身体负担。然而，对于大多数人来说，晚上不吃饭可能会导致身体缺乏必要的营养和能量。长期不吃晚餐可能会导致新陈代谢减缓，影响身体健康。此外，晚上不吃饭还可能导致血糖波动，影响睡眠质量。因此，建议根据个人需求和身体状况，合理安排晚餐，确保摄入足够的营养。