酸奶的作用与功效
2025-09-24
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酸奶是一种营养丰富、口感独特的发酵乳制品，具有多种作用与功效。首先，酸奶含有丰富的乳酸菌，有助于维护肠道健康，促进肠道内有益菌群的平衡，从而改善消化功能。其次，酸奶中的乳酸菌能够抑制有害细菌的生长，增强人体免疫力。此外，酸奶富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，有助于骨骼健康、增强肌肉力量。酸奶还具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。同时，酸奶中的乳酸成分有助于缓解便秘，促进新陈代谢。总之，酸奶是一种健康、美味的食品，适合各个年龄段的人群食用。
