酸奶的功效与作用

2025-09-24

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酸奶是一种营养丰富、具有多种功效与作用的健康饮品。首先，酸奶含有丰富的乳酸菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。其次，酸奶中的乳酸菌能够分解乳糖，使乳糖不耐受的人群也能享受酸奶的美味。此外，酸奶中的钙、磷、维生素等营养成分有助于骨骼健康，增强免疫力。酸奶还具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。同时，酸奶中的益生菌有助于提高消化能力，减轻肠胃负担。总之，酸奶是一种适合各年龄段人群的健康饮品，具有调节肠道、增强免疫力、促进消化等多种功效。