熟核桃的功效与作用
2025-09-24
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熟核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种功效与作用。首先，它含有丰富的不饱和脂肪酸，如欧米茄-3脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。其次，熟核桃富含蛋白质、维生素和矿物质，能够增强免疫力，促进身体健康。此外，核桃中的抗氧化剂有助于抵抗自由基，延缓衰老过程。熟核桃还具有改善记忆力、促进大脑健康的作用，因为它们含有对神经系统有益的营养成分。最后，熟核桃还有助于改善睡眠质量，因为它们含有褪黑激素，有助于调节睡眠周期。总之，熟核桃是一种健康食品，适量食用可以为身体带来诸多益处。
