生酮是什么意思

2025-09-24

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生酮是一种以低碳水化合物、适量蛋白质和高脂肪为特点的饮食模式。这种饮食方式的目的是使人体进入生酮状态，即通过限制碳水化合物的摄入，迫使身体分解脂肪产生酮体，以酮体作为主要能量来源，而非传统的葡萄糖。生酮饮食有助于控制血糖、减轻体重、提高认知功能等。然而，这种饮食方式并不适合所有人，可能存在一些健康风险，如营养不良、肝脏负担加重等。在尝试生酮饮食前，建议咨询专业医生，以确保安全和有效。