嗜睡是怎么回事

2025-09-24

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嗜睡，又称过度嗜睡或睡眠过度，是一种常见的生理或心理现象，表现为个体在日常生活中对睡眠的需求明显超过正常范围。这种现象可能是由多种原因引起的，包括生活习惯、生物钟紊乱、睡眠质量差、心理压力、慢性疲劳综合征等。嗜睡可能对个体的日常生活、学习和工作产生影响，导致注意力不集中、记忆力下降、情绪低落等问题。为了改善嗜睡状况，建议调整作息时间，保证充足的高质量睡眠，增加户外活动，进行适当的锻炼，以及在必要时寻求专业医生的帮助。