睡眠倒退期的表现

2025-09-24

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睡眠倒退期，又称睡眠障碍期，通常是指个体在成长过程中，由于生理、心理、环境等多方面原因，导致原本规律的睡眠模式出现暂时性紊乱的现象。这一时期的表现为：入睡困难、夜间多次醒来、早醒、睡眠质量下降等。此外，个体在睡眠倒退期可能会出现情绪波动、注意力不集中、记忆力减退等心理问题。睡眠倒退期可能与生长发育、生活习惯改变、心理压力等因素有关。针对这一问题，建议采取调整作息时间、改善睡眠环境、进行心理疏导等措施，以帮助个体尽快恢复正常的睡眠模式。