如何预防近视
2025-09-24
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预防近视是一个多方面的过程，需要从生活习惯、用眼卫生和定期检查等方面进行综合管理。首先，保持良好的用眼习惯至关重要。阅读和写作时，保持正确的坐姿，与书本保持30厘米左右的距离。避免长时间连续用眼，每隔45分钟-60分钟进行适当的休息，远眺或闭眼放松。其次，注意用眼卫生。保持室内光线充足，避免在光线过暗或过强的环境下阅读。减少使用电子产品，如手机、电脑和平板等，特别是在黑暗环境中。此外，增加户外活动时间，每天至少1小时-2小时，让眼睛接触到自然光线，有助于预防近视。最后，定期进行眼睛检查，及时发现视力问题并采取措施。通过这些方法，我们可以有效地预防近视，保护眼睛健康。
