如何判断自己得了高血压呢

2025-09-24

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判断自己是否患有高血压，首先需要了解高血压的常见症状，如头痛、头晕、心慌、胸闷等。然而，高血压初期往往症状不明显，因此定期测量血压至关重要。建议使用家用血压计或前往医疗机构进行血压检测。一般来说，成年人的正常血压值为收缩压（高压）在90mmHg-120mmHg之间，舒张压（低压）在60mmHg-80mmHg之间。若收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg，则可诊断为高血压。此外，保持良好的生活习惯，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于预防和控制高血压。如有疑虑，及时就医，以便专业医生进行评估和诊断。