三文鱼的营养价值

2025-09-24

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三文鱼是一种富含多种营养成分的海鱼。首先，它含有丰富的优质蛋白质，有助于维持人体正常生理功能和增强免疫力。其次，三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸对心血管健康具有显著的益处，可以降低胆固醇、减少血栓形成风险。此外，三文鱼还含有维生素D、维生素B12和硒等微量元素，有助于骨骼健康、神经系统功能和抗氧化。总之，三文鱼是一种营养价值高、对健康有益的食物，适量食用可以为人体提供多种必需的营养物质。