跑步早上跑步好还是晚上跑步好对身体好吗

2025-09-24

14 阅读

早上跑步和晚上跑步各有其优势，对身体的好处也各有侧重。早上跑步有助于提高新陈代谢，增强心肺功能，让人精神焕发，充满活力。此外，早晨的空气相对清新，有助于呼吸健康，而晚上跑步则有助于缓解一天的疲劳和压力，促进睡眠质量的提高。晚上跑步时，身体已经经过一天的活动，关节和肌肉较为放松，跑步时受伤的风险相对较低。总之，无论是早上还是晚上跑步，只要根据自己的身体状况和生活习惯进行合理安排，都对身体有益。