跑步一小时消耗多少卡路里

2025-09-24

13 阅读

跑步一小时消耗的卡路里因人而异，主要取决于个体的体重、跑步速度和跑步方式。一般来说，一个体重为70公斤的人在跑步时，每公里大约消耗60卡路里。因此，跑步一小时（大约10公里）大约会消耗600卡路里。然而，这个数字会随着跑步速度的增加而增加，速度越快，消耗的卡路里越多。此外，跑步方式也会影响卡路里消耗，例如在上坡跑步会比在平地跑步消耗更多的卡路里。需要注意的是，这些数据仅供参考，实际情况可能会有所不同。