跑步可以降血压吗

2025-09-24

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跑步作为一种有效的有氧运动，确实可以在一定程度上帮助降低血压。长期坚持跑步锻炼可以增强心肺功能，改善血液循环，从而有助于降低血压。此外，跑步还可以促进新陈代谢，减轻体重，降低心血管疾病的风险。然而，跑步降血压的效果因个体差异而异，对于高血压患者，在开始跑步锻炼前，建议先咨询医生的意见，以确保锻炼方式和强度适合自己的身体状况。同时，跑步并非万能，降低血压还需结合健康饮食、戒烟限酒等综合措施。