女性体脂率多少正常

2025-09-24

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女性体脂率的正常范围因年龄、健康状况和生活方式等因素而异。一般来说，成年女性的体脂率在21%至33%之间被认为是健康的。年轻女性可能因为生育和生理周期的需要，体脂率相对较高。随着年龄的增长，女性的体脂率可能会逐渐上升。然而，过低或过高的体脂率都可能对健康产生不良影响。过低的体脂率可能导致月经不规律、骨折风险增加等问题，而过高的体脂率则可能增加患心血管疾病和糖尿病的风险。因此，保持适当的体脂率对女性健康至关重要。同时，合理的饮食、规律的锻炼和良好的生活习惯也是维持健康体脂率的关键。