理想血压和正常血压哪个好

2025-09-24

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理想血压和正常血压都是衡量一个人心血管健康的重要指标。理想血压通常指的是收缩压在110mmHg以下，舒张压在70mmHg以下，这种血压水平可以降低心血管疾病的风险。然而，正常血压的范围更广，一般认为收缩压在90mmHg-120mmHg，舒张压在60mmHg-80mmHg之间。虽然理想血压更为健康，但正常血压范围内的血压也是可以接受的，关键在于保持血压稳定，避免血压波动过大。此外，血压的控制还需要结合个人的具体情况，如年龄、性别、体重等因素，以及是否有其他慢性疾病。因此，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，对于维持理想的血压水平至关重要。