镁的作用与功效

2025-09-24

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镁是一种重要的矿物质，对于人体健康具有多种作用与功效。首先，镁对于维持神经和肌肉功能至关重要，它有助于神经信号的传递，使肌肉能够正常收缩和放松。其次，镁对于骨骼健康也非常重要，它有助于钙的吸收和利用，从而增强骨密度，预防骨折。此外，镁还具有抗氧化作用，可以减少自由基的损伤，保护细胞免受氧化应激的影响。镁还有助于调节血糖水平，对糖尿病患者具有积极作用。最后，镁对于心血管健康也有益处，它可以降低血压，减少心脏病的风险。总之，镁是一种对人体多方面健康具有积极作用的矿物质。