每天睡眠6小时正常吗

2025-09-24

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每天睡眠6小时是否正常取决于个体差异和生活方式。一般来说，成年人每天需要7小时到9小时的睡眠以保持身体健康和精力充沛。然而，有些人可能因为基因、生活习惯或工作需求，每天只需6小时的睡眠就能保持清醒和高效。尽管如此，长期睡眠不足可能导致健康问题，如心血管疾病、免疫系统减弱和认知能力下降。因此，建议关注自己的睡眠质量和持续时间，确保获得足够的休息以维持身体和心理健康。