每天摄入多少卡路里

2025-09-24

3 阅读

每天摄入的卡路里量因人而异，主要取决于个体的年龄、性别、体重、身高、活动水平和整体健康状况。一般来说，成年男性每天需要大约2500卡路里，而成年女性则需要大约2000卡路里。然而，这些数字可能会因个体差异而有所不同。例如，运动员或从事高强度体力劳动的人可能需要更多的卡路里来满足他们的能量需求。相反，久坐不动的人可能需要较少的卡路里。此外，减肥或增重的目标也会影响每天的卡路里摄入量。