老年人血压低吃什么能补上来
2025-09-24
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老年人血压低可以通过合理饮食来改善。首先，应增加富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，以增强血管弹性。其次，适当摄入含铁食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，有助于提高血红蛋白含量，从而提高血压。此外，适量摄入富含维生素B、C和E的食物，如坚果、水果、蔬菜等，有助于改善血液循环。同时，保持水分平衡，多喝水，避免过度脱水。最后，适量运动，如散步、太极等，有助于促进血液循环，提高血压。但需注意，饮食调整应在医生指导下进行，避免过量摄入或不当搭配。
