减掉一公斤脂肪需要消耗多少热量
2025-09-24
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减掉一公斤脂肪需要消耗约7700卡路里的热量。这是因为每克脂肪在体内分解时，会释放大约9卡路里的能量。因此，要减少1公斤的脂肪，就需要消耗7700卡路里。这个数字是基于一个普遍接受的科学原理，但实际情况可能因个人的新陈代谢、饮食习惯和运动量等因素而有所不同。此外，通过健康饮食和规律运动，可以更有效地实现脂肪的减少，同时保持身体健康。
