脚踝肿了怎么办

2025-09-24

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脚踝肿了可能是由于扭伤、劳累或疾病等原因引起的。首先，需要保持冷静，不要慌张。可以采取以下措施来缓解症状：1.休息：立即停止活动，避免继续加重脚踝的负担。2.冷敷：在肿胀部位敷上冰袋或冷毛巾，每次20分钟-30分钟，每隔1小时-2小时重复一次，以减轻肿胀和疼痛。3.抬高：将脚踝抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。4.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎脚踝，以减轻肿胀，但注意不要包扎得过紧，以免影响血液循环。5.药物：如疼痛较严重，可在医生建议下使用止痛药，如布洛芬等。若症状持续不减或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。