核桃吃多了有什么危害

2025-09-24

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核桃是一种营养丰富的坚果，含有大量不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等。然而，过量食用核桃可能会带来一些危害。首先，核桃中的脂肪含量较高，过量摄入可能导致肥胖、血脂升高等问题。其次，核桃中的油脂可能加重肝脏负担，影响肝脏功能。此外，核桃中的某些成分可能对某些人群产生不良反应，如过敏体质的人可能会出现过敏症状。最后，过量食用核桃还可能导致消化不良、腹泻等问题。因此，适量食用核桃是关键，建议每天摄入量控制在30-50克左右。