含碱性食物有哪些

2025-09-24

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含碱性食物主要包括蔬菜、水果、豆类和一些坚果等。蔬菜类如菠菜、生菜、花椰菜、芹菜、南瓜等，它们富含矿物质，有助于调节体内酸碱平衡。水果类如苹果、香蕉、橙子、柠檬、葡萄等，这些水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。豆类如绿豆、红豆、大豆等，它们富含蛋白质和纤维素，有助于消化和排毒。坚果类如核桃、杏仁、腰果等，这些坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，有助于降低胆固醇和维持心血管健康。适量摄入这些碱性食物，有助于维持体内酸碱平衡，促进身体健康。