高血压要注意什么饮食
2025-09-24
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高血压患者在饮食方面需要特别注意以下几点：首先，控制盐的摄入量，每日摄入量不宜超过6克，以降低血压。其次，增加蔬菜和水果的摄入，尤其是富含钾、钙和镁的食物，如香蕉、土豆、牛奶等，有助于平衡血压。再者，减少高脂肪食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等，以降低胆固醇水平。此外，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉等，有助于改善血管健康。最后，保持饮食的多样性和均衡，避免过度依赖某一类食物。同时，戒烟限酒，保持良好的生活习惯，有助于控制高血压。
