高血压可以吃什么水果

2025-09-24

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高血压患者应选择低糖、低盐、富含维生素和矿物质的水果。以下是一些适合高血压患者食用的水果：1.香蕉：富含钾，有助于降低血压。2.橙子：富含维生素C和钾，有助于降低血压。3.苹果：含有果胶和钾，有助于降低血压。4.红枣：含有丰富的维生素C和钾，有助于降低血压。5.猕猴桃：富含维生素C和钾，有助于降低血压。6.蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，有助于保护心血管健康。7.草莓：含有抗氧化剂和钾，有助于降低血压。高血压患者应避免食用高糖、高盐的水果，如葡萄、荔枝等。同时，适量食用这些水果，保持均衡的饮食，有助于控制血压。