高密度脂蛋白偏低有什么办法

2025-09-24

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高密度脂蛋白（HDL）偏低可能增加心血管疾病的风险。要提高HDL水平，可以采取以下方法：1.增加运动量，如每周进行150分钟的中等强度有氧运动。2.改善饮食习惯，多摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果和橄榄油。3.控制体重，避免肥胖。4.戒烟限酒，烟草和过量饮酒都会降低HDL水平。5.定期检查血脂，根据医生建议调整生活方式或药物治疗。请注意，这些建议并非针对个人的专业医疗建议，具体情况请咨询医生。