高密度脂蛋白胆固醇低怎么办

2025-09-24

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高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）低可能增加心血管疾病的风险。要提高HDL-C水平，可以采取以下措施：1.增加运动量，每周至少150分钟的中等强度有氧运动；2.改善饮食习惯，多摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果、橄榄油等；3.控制体重，避免肥胖；4.戒烟限酒，烟草和过量饮酒会降低HDL-C水平；5.定期检查血脂，了解自身血脂状况，及时调整生活方式。若生活方式调整后HDL-C仍低，可在医生指导下使用药物治疗。