甘油三酯高怎么降

2025-09-24

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降低甘油三酯的方法主要包括生活方式的调整和药物治疗。首先，要调整饮食习惯，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等。其次，要增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。此外，控制体重，避免肥胖，戒烟限酒，保持良好的作息习惯，也有助于降低甘油三酯。如果生活方式调整后甘油三酯仍然偏高，可在医生指导下使用药物治疗，如他汀类药物等。但需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，切勿自行用药。