蛋白粉副作用
2025-09-24
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蛋白粉是一种常见的营养补充剂，通常用于增加蛋白质摄入量。然而，过量摄入蛋白粉可能会导致一些副作用。首先，过多的蛋白质摄入可能会对肾脏造成负担，尤其是对于已经存在肾脏问题的人来说。其次，蛋白质摄入过多可能会导致脱水和电解质失衡，因为蛋白质代谢过程中会产生尿素，需要更多的水分来排出。此外，过量的蛋白质摄入还可能导致肠胃不适，如腹泻、便秘或胃痛。然而，这些副作用通常是由于过量摄入或个人体质差异引起的，适量摄入蛋白粉通常被认为是安全的。
