吃益生菌有什么好处

2025-09-24

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益生菌是一种对人体健康有益的活性微生物，它们主要存在于人体肠道内。吃益生菌有很多好处，首先，它们可以帮助维持肠道内微生态平衡，抑制有害细菌的生长，预防肠道疾病。其次，益生菌可以促进肠道蠕动，改善便秘，有助于消化和吸收营养物质。此外，益生菌还能增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。同时，它们还能降低胆固醇，预防心血管疾病。最后，益生菌对女性健康也有好处，可以预防和治疗阴道炎等妇科疾病。总之，适量补充益生菌对人体健康有很多益处。