吃咸了对身体有危害吗
2025-09-24
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吃咸了对身体确实存在一定的危害。首先，摄入过多的盐分会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。这是因为盐中的钠离子会使体内水分滞留，从而导致血压上升。其次，长期高盐饮食还可能对肾脏造成负担，影响肾脏功能。此外，过多的盐分摄入还可能增加胃癌、骨质疏松等疾病的风险。因此，为了保持身体健康，我们应该控制每日的盐分摄入量，遵循低盐饮食的原则。同时，多摄入富含钾的食物，如香蕉、土豆等，有助于平衡体内钠钾比例，降低高血压的风险。
