不吃碳水对身体有伤害吗

2025-09-24

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不吃碳水化合物对身体确实有一定的伤害。碳水化合物是人体的主要能量来源，如果长期不摄入，会导致能量供应不足，影响身体正常运作。此外，碳水化合物还有助于维持血糖稳定，缺乏碳水化合物可能导致血糖波动，增加患病风险。同时，碳水化合物也是大脑的重要能量来源，长期缺乏可能影响大脑功能，导致记忆力减退、注意力不集中等问题。但是，适量减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质和脂肪的摄入，可以帮助控制体重，改善代谢状况。因此，合理搭配饮食，保持营养均衡，才是对身体最有益的选择。