不吃肉对身体有什么影响

2025-09-24

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不吃肉对身体的影响是多方面的。首先，肉类是优质蛋白质的重要来源，不吃肉可能导致蛋白质摄入不足，影响身体生长发育和修复。其次，肉类富含铁、锌、维生素B12等营养素，这些营养素对身体健康至关重要。不吃肉可能导致这些营养素缺乏，引发贫血、免疫力下降等问题。然而，不吃肉也有其积极影响，如降低患心血管疾病的风险，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。因此，不吃肉对身体的影响因人而异，关键在于保持饮食平衡，合理搭配各类食物。