白糖吃多了对身体有哪些影响

2025-09-24

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白糖摄入过多对身体有多种不良影响。首先，它会导致血糖水平上升，增加患糖尿病的风险。其次，过量的糖分摄入可能导致肥胖，增加心血管疾病、高血压和高胆固醇的风险。此外，高糖饮食还可能影响口腔健康，增加龋齿的风险。长期摄入过量糖分还可能影响肝脏健康，导致脂肪性肝病等疾病。此外，高糖饮食还可能影响情绪和认知功能，导致情绪波动和注意力不集中。因此，为了身体健康，应适量摄入糖分，保持均衡的饮食。