快走一万步消耗多少卡

2025-09-24

29 阅读

快走一万步消耗的卡路里因个人体重、速度和走路方式等因素而有所不同。一般来说，一个体重为60公斤的成年人，以每小时5公里的速度快走，每分钟消耗的卡路里约为5.3卡，那么快走一小时大约消耗318卡。因此，快走一万步大约需要2小时左右，消耗的卡路里大约在600卡到700卡之间。当然，这个数值只是一个大致的估算，实际消耗的卡路里可能会因个人差异而有所不同。如果想要更准确地了解自己快走一万步消耗的卡路里，可以使用一些运动追踪设备进行测量。