长时间看手机的危害有哪些

2025-09-24

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长时间看手机的危害主要包括以下几点：首先，对眼睛的损害，长时间盯着手机屏幕会导致视力下降，甚至引发近视、干眼症等眼部疾病。其次，影响颈椎健康，长时间低头看手机会使颈椎承受较大压力，容易导致颈椎病。再者，影响睡眠质量，晚上使用手机会影响褪黑激素的分泌，导致入睡困难。此外，长时间看手机还可能导致注意力分散，影响学习和工作效率。最后，过度依赖手机可能导致人际交往能力下降，影响心理健康。因此，合理安排使用手机时间，关注身体健康至关重要。