枕头高了好还是低了好

2025-09-24

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枕头的高度是否合适取决于个人的生理需求和睡眠习惯。一般来说，枕头的高度应该保持在10-15厘米之间，以适应颈椎的自然曲线。如果枕头过高，可能会导致颈部肌肉紧张，影响血液循环，甚至引发颈椎病等问题。相反，如果枕头过低，可能会导致头部过度后仰，影响呼吸，甚至引发打鼾等问题。因此，选择合适高度的枕头对于保证睡眠质量和维护身体健康非常重要。同时，枕头的材质和硬度也应该根据个人喜好和需求进行选择，以确保舒适度和支撑性。