做什么运动可以改善早泄

2025-09-24

35 阅读

早泄问题可以通过多种运动来改善。首先，锻炼盆底肌肉，如凯格尔运动，可以增强对射精的控制能力。其次，进行有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，有助于提高心肺功能，改善血液循环，从而有益于性功能。此外，瑜伽和太极拳等柔韧性运动有助于放松身心，减轻压力，提高性生活质量。最后，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和避免过度劳累，也对改善早泄问题有积极作用。总之，通过综合运动和生活方式的调整，可以逐步改善早泄问题。