芝麻酱热量高吗

2025-09-24

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芝麻酱作为一种常见的调味品，其热量相对较高。每100克芝麻酱大约含有600千卡的热量，这主要来源于其丰富的脂肪和蛋白质。芝麻酱中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，这种脂肪对人体健康有益，可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。此外，芝麻酱还富含钙、铁、锌等矿物质和维生素E等抗氧化物质，对身体健康有很好的促进作用。然而，由于其热量较高，建议在食用时适量控制，避免过量摄入导致热量过剩。特别是对于需要控制体重或者有高血脂、糖尿病等慢性疾病的人群，更应注意芝麻酱的摄入量。总的来说，适量食用芝麻酱可以为人体提供丰富的营养，但过量食用则可能带来健康风险。