怎样判断自己是否抑郁

2025-09-24

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判断自己是否抑郁需要关注以下几个方面：首先，观察情绪变化，如持续的低落、悲观、易怒等；其次，检查生活功能，如睡眠、饮食、工作和学习能力是否受到影响；再者，评估社交活动，如是否回避人际交往、减少与他人的互动；此外，注意自我认知，如自我评价过低、对未来感到绝望；最后，关注生理症状，如持续的疲劳、头痛、胃痛等。如果以上症状持续两周以上，建议寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助进行评估和诊断。同时，保持与亲朋好友的沟通，分享自己的感受，寻求支持。